บทความทั่วไป
วิธีสร้างสมาธิเพื่อการเรียนที่ดี
พฤหัสบดี ที่ 24 เดือน มีนาคม พ.ศ.2554
|
|
สาเหตุของการไม่มีสมาธิ
1.ขาดความสนใจในสิ่งที่ทำ
2.สนใจในสิ่งที่ทำมากจนเกินไป
3.สนใจหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน
4.ความเป็นคนหัวดี ปัญญาดี ทำให้คิดไปที่อื่นเร็ว
5.จิตครอบงำด้วยนิวรณ์
สร้างนิสัยให้มีสมาธิในชีวิตประจำวัน
1. สร้างนิสัยลงมือทำทันที
2. สร้างนิสัยเรียน "ล่วงหน้า" มิใช่แค่ "เรียนตาม"
3. สร้างนิสัยมุ่งมั่นว่า "ถ้าทำไม่เสร็จจะไม่ใส่ใจอะไรอื่น"
4. จัดลำดับของเรื่องที่จะทำก่อนลงมือ
5. หัดคิดทีละเรื่อง โดยให้เจาะลึกเรื่องนั้นๆ อย่าผิวเผิน
6. สร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะแก่การมีสมาธิ
7. รู้จักพักเป็นช่วงๆ
8. สร้างความเต็มใจ และจริงใจที่จะทำสิ่งนั้นๆ
9. พยายามหัดคิดในเรื่องสร้างสรรค์
10. เลิกนิสัยมากเรื่องในการจะทำอารัยสักอย่าง
หลวงพ่อพุธ ฐานิโย วัดป่าสาลวัน ได้แนะนำการทำสมาธิในห้องเรียนว่า
1. หาที่นั่งที่สามารถมองเห็นครูและกระดานดำได้ชัดเจน
2. เมื่อครูเดินเข้ามา ส่งจิตไปรวมที่ครูผู้สอน
3. จับใจความให้ได้ตามที่ครูต้องการ
4. เวลาว่างแทนที่จะคิดสิ่งอื่น ก็นำบทเรียนมาคิด
5. ให้สติรู้ตัวอยู่ทุกอิริยาบถ ในการทำ พูด คิด
เข้าชม : 1513
|
|
บทความทั่วไป 5 อันดับล่าสุด
 วันปิยมหาราช 17 / ต.ค. / 2566
ร่วมตั้งชื่อลูกฮิปโป 13 / พ.ย. / 2562
มาดูหนูดี สอนวิธีการพัฒนาสมองกันค่ะ 5 / ส.ค. / 2554
วันแม่แห่งชาติ 29 / ก.ค. / 2554
วันรพี 29 / ก.ค. / 2554
|
